Dieta daneză este numită şi dieta de schimbare a
metabolismului şi durează 13 zile. După ce tineţi dieta cântarul ar trebui să arate
cu 10 kg mai puţin.
În cazul în care vă abateţi sau vă opriţi trebuie să faceţi
o pauză de 3 luni până o veţi relua.
Puteţi să înlocuiţi cafeaua cu ceai în cazul în care nu vă
place cafeaua şi codul poate fi înlocuit cu păstrav sau calcan. Nu consumaţi
băuturi alcoolice sau gumă de mestecat.
Rezultatele dietei variază de la un organism la altul aşa că nu vă
aşteptaţi să slăbiţi exact 10 kg.
Dieta daneză are foarte puţine calorii şi ar trebui sa fiţi
siguri că sănătatea vă permite să o urmaţi fără probleme ulterioare.
Ziua 1
Mic dejun: o cafea îndulcită cu un cub de zahăr
Prânz : 2 ouă fierte, o roşie şi 400 g de spanac
Cina : o salată verde pregătită cu zeamă de lămâie şi ulei, 200 g
de friptură de vacă
Ziua 2
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr
Prânz :250 g şuncă şi un pahar de iaurt (să fie natural nu cu
fructe sau îndulcit)
Cina : o salată verde pregatită cu zeamă de lămâie şi ulei, o
friptura de vacă de 200 g
Ziua 3
Mic dejun : o cească de cafea îndulcită cu un cub de zahăr, o felie de
pâine prăjită
Prânz: 2 oua fierte tari, o felie de şuncă şi o salată verde cu
ulei şi zeamă de lămâie
Cina : o ţelină fiartă, un măr şi o roşie
Ziua 4
Mic dejun: o ceaşcă de cafea şi o felie de pâine prăjită
Prânz: un iaurt şi un pahar de suc natural de portocale
Cina: 250 g de brânză de vaci, un morcov ras, un ou fiert
Ziua 5
Mic dejun: un morcov
Pranz: 200 g de cod fiert cu o linguriţă de zeamă de lămâie
Cina : 200 g friptură de vacă şi o ţelină
Ziua 6
Mic dejun: o ceaşcă de cafea şi o felie de pâine prăjită
Prânz : 2 ouă fierte si un morcov
Cina: o salată verde şi ½
pui
Ziua 7
Mic dejun : o ceaşcă de ceai neîndulcit
Prânz : se bea multă apă
Cina : 200 g cotlet de miel şi un măr
Ziua 8
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr
Prânz : 400 g de spanac, o roşie, 2 ouă fierte
Cina : 200 g friptură de vacă şi o salată cu ulei şi zeamă de
lămâie
Ziua 9
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită
Prânz: un iaurt, 250 g şuncă
Cina: o salată verde pregătită cu ulei şi zeamă de lămâie, 250 g
friptură de vacă
Ziua 10
Mic dejun: o felie prajită, o cafea îndulcită
Prânz: 2 ouă fierte, o salată, o felie de şuncă
Cina: o ţelină fiartă, o roşie, o pară
Ziua 11
Mic dejun: o felie de pâine prăjită, o cafea îndulcită
Prânz: un iaurt natural, 200 ml suc natural de portocale
Cina: un ou fiert, un morcov ras , 250 g brânză de vaci
Ziua 12
Mic dejun: un morcov
Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie
Cina: 250 g friptură de vacă şi o ţelină
Ziua 13
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, o felie de pâine prăjită
Prânz : 2 ouă fierte şi un morcov
Cina : o salată şi 250 g de pui la grătar
Toate blogurile
si eu ma apuc de maine insa voiam sa stiu daca a slabit cineva "pe haine" sau "pe masurate".
bafta la toate!
Nu m-am atins de absolut nimic decat de ceea ce e trecut in regim, dar nu am putut sa beau apa chioara si am baut cam 2 litri de ceai pe zi. Credeti ca e ok?
-tre sa faci sport ,daca da cite ore pe zi?
-cum mincam spanacul ca nimic nu-ti zice in dieta?