Comunitatea pasionaţilor de gastronomie

• Diete@Bucataria.NET
• /
• Forum: Discuții culinare

Diete: Sfatul nutriționistului

dr. Șerban Damian

Contact: www.superfit.ro
E-mail: drsdamian@yahoo.com

Sunt nutriționist sportiv acreditat de către Comitetul Internațional Olimpic, alergător de maraton - până acum am participat la 7 maratoane, și președinte al celui mai mare club de alergători din România, Ro Club Maraton.
De-a lungul anilor am asigurat consultanță de specialitate pentru numeroase persoane care mi-au solicitat sprijinul, începând cu oameni obișnuiți și până la sportivi de performanță, vedete, oameni de afaceri.

Acum este rândul tău!

Intrebarile adresate specialistilor vor fi preluate in ordinea sosirii. Din cauza numarului foarte mare, este posibil ca raspunsurile sa intarzie. Va multumim pentru intelegere!

Pentru a putea scrie întrebări trebuie să Intri în cont.
Vrei să intri în comunitatea noastră? Înscrie-te acum şi vei primi răspunsuri prompte la toate întrebarile tale pe teme culinare.

Top întrebări

• ancuta_xx a întrebat:

  stil de viata sanatos

  buna ziua,eu am 22 de ani,1.83 inaltime si 65 de kilograme nu am probleme de sanatate doar un ten mai imperfect si anume cu acnee,eu asi dori daca se poate un stil de viata sanatos daca puteti sa imi recomandat.Imi plac legumele fructele activitatile sportive.Asi fi profund recunoscatoare daca ati putea sa imi oferiti un program sanatos de [...]
  vezi toate răspunsurile

• enecarmenf a întrebat:

  dieta de slabit

  am 53 de ani si 102 kg . m-am lasat de fumat si kg s-au tot adaugat.asa vrea o dieta sa pot slabi ,mentionez ca sunt sanatoasa ,nu am nici un fel de probleme medicale.multumesc!
  vezi toate răspunsurile

• viorica-jeny a întrebat:

  dieta

  Buna seara.am 55 ani ,1,62 inaltime si 67kg.Am inceput un program de slabit de la herbalife dar in timp de o luna si trei saptamani am slabit doua kg dar cu un program drastic ca timp de o luna nu aveam nici un rezultat .Mentionez ca sunt cardiaca cu fibrilatie ,noduli tiroidieni si sport nu prea reusesc sa fac .Va rog ce ma indrumati sa fac , sa [...]
  vezi toate răspunsurile

• eisi a întrebat:

  slabit sanatos

  Buna seara, am 23 ani, 1,63 si 44 kg. Am ajuns la greutatea asta treptat, in aproximativ 5 ani, plecand de la 57 kg.De 4 ani sunt ovo-lacto-vegetariana. N-am mai tinut un regim alimentar de foarte mult timp, dar in general mananc 2 mese pe zi, iar in loc de cina mananc aproximativ 50-100 g de seminte, migdale, alune etc. Se intampla ca intre aceste [...]
  vezi toate răspunsurile

• catallna a întrebat:

  Vreau sa slabesc!

  Buna ziua!Ma NUMESC CATALINA, AM 15 ANI,O INALTIMA DE 1,72M SI 94 DE KG.Stiu ca am o greutate mult prea mare pentru varsta mea(este mostenire de familie).Sunt o gurmanda si mi-ar fi greu sa renunt la dulciuri.Va rog din suflet dati-mi niste sfaturi,recomandati-mi o dieta,orice doar sa pot slabi.VA ROG!
  vezi toate răspunsurile

• giuliaking a întrebat:

  dieta

  Buna ziua d-le doctor! Am 28 ani, sunt mama unui baietel de 1 an si 9 luni , am 160 cm, si 65 kg. Imi doresc sa slabesc in jur de 10 kg sa fiu din nou in forma. Am incercat multe produse de slabit dar efectul a fost pe termen scurt, asa ca va rog sa imi spuneti ce sa fac pentru a da kg jos, si sa nu ma mai ingras!Va multumesc.
  vezi toate răspunsurile

• grigoreiustina a întrebat:

  buna

  am 70kg,1'65m si as vrea sa slabesc
  vezi toate răspunsurile

• ungureanuc a întrebat:

  vreau sa slabesc

  Buna ziua ! am 36 de ani 158 si 77 de kg.as dori niste diete si sfaturi !
  vezi toate răspunsurile

• albertina1925 a întrebat:

  MENTINEREA GREUTATII

  Buna seara!Am 20 de ani,1.78 si 58 de kg,va rog sa-mi spune-ti cum pot sa-mi mentin greutatea actuala?Nu vreau sa slabesc dar nici sa ma ingras!Va rog sa-mi recomandati o alimentatie corespunzatoare.Astept raspunsul dumneavoastra.Va multumesc anticipat!
  vezi toate răspunsurile

• alexandram a întrebat:

  Nu e mult, dar totusi vreau!

  Ma numesc Alexandra si am 23 de ani, de mica am avut o conformatie mai "puternica" si la inaltimea de 1,65 am 60 de kg.Imi doresc tare mult sa scad pana la 55 dar activitatea mea imi ocupa toti timpul si nu reusesc sa fac sport.Nu mananc mult in zi si nici nu fac abuz de dulciuri.Ideea e ca orice bag in gura, tind sa pun repede pe mine.Un sfat va [...]
  vezi toate răspunsurile

Pentru a putea scrie întrebări trebuie să Intri în cont.
Vrei să intri în comunitatea noastră? Înscrie-te acum şi vei primi răspunsuri prompte la toate întrebarile tale pe teme culinare.