LIVE TV | FM     REALITATEA WEBTV |  REALITATEA.TV |  REALITATEA.FM |  REALITATEA.MOBI 
English
 English | 
Login
 Login | 
Newsline rss
 Newsline | 
 Forum | 
 Despre noi | 
 Echipa | 
 Contact

Buna ziua !
Ma numesc Dea, am 37 de ani ,si as vrea sa slabesc si sa ma mentin apoi.
Am 1,67 si 70 kg.
Fac aerobic de 2 ori pe sapt , insa as vrea sa tin si un regim alimentar.
Va multumesc !
A întrebat 75aradeanca

1 răspuns(uri)

  • 01 Aura (miercuri 28 mai 2014 12:25:19)
    Buna, draga Dea, nu ai saa de mult de slabit,4-5 kg ajung ca sa ai o figura placuta si pentru asta trbuie sa ai rbdare si consecventa.Ce trebuie sa faci nu este asa de greu mai ales ca faci si miscare, sfatul meu este: micul dejun este foarte important,poti sa maninci aproape tot ce vrei dar cu foarte putine grasimi( grasimi vegetle nu grasimi animale astea se exclud din prima)ex: salate de toate felurile, de rosi,morcovi cu telina, ridichi cu telina,castraveti verzi cu brinza de vaci, musli cu fructe uscate,oua fierte sau oua romanesti( fierte in apa cu otet la foc potrivit, si se fac ca si oua ochiuri),se reduce consumul de salam definitiv nul,de unt,margarina. La masa de prinz maninci sa te saturi carne fripta sau fiarta de pui,curcan,vita,miel,fara sa consumi carne de porc sub oricefel,la care poti minca cartofi fierti.zarzavaturi de tot felul,spanac,dovlecei,morcovi,fasole verde,salata verde etc., iar seara pina la ora 18.30,iaurt,lapte, brinza de vaci,supa de legume:rosi,morcovi,mazare etc. daca respecti regula slabesti incet si sanatos in doua saptamini 2-3 kg. Succes Aura
    arrow răspunde

Adaugă un raspuns la aceasta intrebare





Introduceţi cuvintele:

Vezi și alte întrebări


Strategy & Technology: PUBLYO
Marketing & Sales: Q2M
Comandati acum o campanie publicitara pe acest site!